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玩手機眼睛疲勞后 中醫刮痧

本文所屬類別:[男性健康]來源:古方中醫網 發布時間:2017-03-20 【字體:

眼睛疲勞后頸刮刮痧

過度用眼是造成眼睛疲勞的最主要原因,中老年人眼睛疲勞還與肝腎不足有關。中醫認為,“肝開竅于目”、“肝與膽相表里”,因此疏通肝膽經絡有助護眼。

頸椎的眼部對應區包括第三頸椎區域和兩側的頸肌,沿脊柱正中的督脈、其左右旁開兩橫指的膀胱經、以及頸側面的膽經都在這里巡行,刮拭此區域可以調節視神經,緩解眼疲勞。

刮痧的操作方法是被刮者騎坐在有靠背的椅子上,雙臂平放在椅背上。在后頸部涂抹刮痧油(或橄欖油),以第三頸椎為中心從上往下刮拭一定長度,再刮拭正中線兩側的膀胱經,最后刮拭頸部兩側同水平段的膽經。

另外,針對性地刮拭睛明穴、瞳子髎穴、承泣穴、魚腰穴可改善眼部血液循環,防治眼疾和緩解眼疲勞。具體方法是在眼周這四個穴位處涂少量刮痧乳,分別以魚腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央處)和承泣穴(眼球中央下端眼窩凹陷處)為中心,用刮痧板的邊緣以小于15度的角度從內向外緩慢刮拭5-10次,然后用平面按揉法緩慢按揉瞳子髎穴(目外眥旁,眼眶外側緣處)5-10次,再用垂直按揉法緩慢按揉睛明穴(鼻根與目內眥交界處)5-10次。

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